Stresszmenedzsment tréning 2. napi tematika
Stresszmenedzsment-tréning 2. napi tematika, avagy reziliencia fegyvertárának kiépítése
Gyakorlás, gyakorlás és az első napon még nem tanult technikák megismerése. Élete lehet, hogy legfontosabb gyakorlatai. Pl. lesz a képen látható helyen, ha testben nem is ......
- Sz-G-É-K-V technika és gyakorlatok
- Magyarázati tendenciák
- Átkeretezés és lehetőség-pozicionálás
- Újrafeldolgozás-gyakorlat, avagy "Tom Riddle's diary"
- A manipulált :) figyelem kérdései
- Stresszfókuszú időgazdálkodás
- Légzéstechnika gyakorlat, amely aktiválja a paraszimpatikus idegrendszert és rendkívül pozitívan befolyásolja a stresszválaszt
- Irányított imagináció
- Tudatos jelenlét gyakorlat*
- Meditációs gyakorlat
- Kapcsolati stresszmenedzsment
- Alternatív önmegvalósítás; cél, fókusz és "to do list for stress resilience", avagy a stressztűrés érdekében egy spéci feladatlista
Zárás
- Kérdezz-felelek
- Mit fog másképpen csinálni. Akcióterv.
- A tréning értékelése
Konzultációk
Kérdéseire készséggel válaszolunk: info@mediacomm.hu vagy +36 209 342 760.